今、巷で話題？のおからダイエット始めます。
生協でおからのレシピ本も購入しました。
とりあえず、ご飯におからを混ぜてかさましして、ご飯の量を減らしてます。
ご飯とおから半々位。
おからはお通じも良くなって良いことづくめ。
頑張ります！！
生協でおからのレシピ本も購入しました。
とりあえず、ご飯におからを混ぜてかさましして、ご飯の量を減らしてます。
ご飯とおから半々位。
おからはお通じも良くなって良いことづくめ。
頑張ります！！
いえ、私は足の為にもどうしても体重を減らさないといけない理由があるのです。
まず
ダイエットの基本は早寝、早起きです。（今までは夜型人間だった）
夜遅くまで起きてるとどうしても何か食べたくのよね～。
今まで誘惑に勝てなかった。。。
ので、
早寝、早起き宣言します！
朝は６時に起きる！
別に早くないじゃん！と、お思いでしょうが夜型人間にとっては超早い（笑）
とりあえず、出来る事からコツコツと、、、ですね。
慣れてきたらもう少し早く起きます。
特にに夏は朝が命です！
午前中に家事を全部済ます事！
後は正に「食べた物を貯め込まない」事。
薬局の人に相談したらまず腸を綺麗にしましょう！
これで１～２キロは確実に減るそう。
と、いう事で今の所２キロ減りました！
朝と夜２回食事の前に勧められた快便セットを飲みます。
これが３５０CC有るので食欲を押さえる事が出来ます。
あと、間食せずに済む。
まぁ～とりあえずこれだけやってみる。
あまり沢山決め事をしても続かないので。。。
一か月に１キロペースでいいんだけど、それが今までは何故か出来なかった。
今までに出産前の体重に近くなると安心して
何故かダイエット止めちゃってまたすぐ戻るといパターンのくり返りだった。
ダイエット前より体重が増えるというリバウンドは経験した事ないけどね。
とにかく自分で宣言しとかないとダメな気がして。
目標は独身の頃の体重だけど
とりあえず「５キロ減」が目標です！！
それが、出産前の体重だから。。。
TVで堺正章さんが言ってた、
豆乳とパイナップルジュースとヨーグルトを混ぜて
30分置いてから食事の前に飲むダイエット法。
「あるある大事典」は観てなかった。
違う番組で言っていたのを観て実行してみた。
味は美味しい！これなら飲める！
しかし、翌日は朝からオナラがよく出るぞ。
やっぱりジュースのせいだよな。
これはちょっと困るな〜どうしよう。
お金の掛かるダイエットはしないが、これならそんなにお金も掛からないだろう。
続くかどうかが問題。
三日坊主の私だし、飽きっぽい。
基本的に私は自分でつけたお肉は自分で取るべきだと思っている。
自分の怠慢でつけたお肉は自分で取るべきだ。
「薬」なんか飲む人の気がしれない。
楽して痩せようなんて考えはやめるべきだ。
お金の無駄！特に未婚の人は絶対に「痩せ薬」は飲まない方がいいと思う。
が〜〜〜中々取れないのだよな〜
私の経験からいくと、痩せるのは結構簡単。
痩せてから体重を維持する方が難しいと思う。
家事をしながらの「ながらダイエット」がお薦め。
お金も暇もいりません。
効果は以外と「有る」
でも、私の場合ストレスからか、食べ過ぎるので
豆乳ダイエット試してみようと思う。
ストレッチも続けよう！
目標は5キロ減だ。
豆乳とパイナップルジュースとヨーグルトを混ぜて
30分置いてから食事の前に飲むダイエット法。
「あるある大事典」は観てなかった。
違う番組で言っていたのを観て実行してみた。
味は美味しい！これなら飲める！
しかし、翌日は朝からオナラがよく出るぞ。
やっぱりジュースのせいだよな。
これはちょっと困るな〜どうしよう。
お金の掛かるダイエットはしないが、これならそんなにお金も掛からないだろう。
続くかどうかが問題。
三日坊主の私だし、飽きっぽい。
基本的に私は自分でつけたお肉は自分で取るべきだと思っている。
自分の怠慢でつけたお肉は自分で取るべきだ。
「薬」なんか飲む人の気がしれない。
楽して痩せようなんて考えはやめるべきだ。
お金の無駄！特に未婚の人は絶対に「痩せ薬」は飲まない方がいいと思う。
が〜〜〜中々取れないのだよな〜
私の経験からいくと、痩せるのは結構簡単。
痩せてから体重を維持する方が難しいと思う。
家事をしながらの「ながらダイエット」がお薦め。
お金も暇もいりません。
効果は以外と「有る」
でも、私の場合ストレスからか、食べ過ぎるので
豆乳ダイエット試してみようと思う。
ストレッチも続けよう！
目標は5キロ減だ。
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